English
Nhắc đến các phương pháp giải độc cơ thể và giảm cân thì việc sử dụng nước ép Detox thải độc cơ thể là một trong những phương pháp được sử dụng khá phổ biến. Các loại Vitamin, khoáng chất và các chất dinh dưỡng trong hoa quả được cung cấp trong thực đơn Detox 3 ngày sẽ giúp cơ thể bạn được thải độc tăng cường sức khỏe ngay lập tức. Hãy cùng tìm hiểu về chế độ Detox 3 ngày bằng nước ép qua bài viết sau đây.
Mục Lục
Detox 3 ngày bằng nước ép có hiệu quả không?
Detox chính là quá trình thanh lọc cơ thể, giúp loại bỏ ra khỏi cơ thể các chất độc hại và thậm chí là mỡ thừa trong cơ thể ra bên ngoài, nhờ vậy mà sức khỏe của người Detox sẽ được chăm sóc tốt hơn và bảo vệ toàn diện hơn.
Việc Detox có thể thực hiện để hỗ trợ cho việc giảm cân. Quá trình Detox giúp đào thải các chất cặn ra khỏi cơ thể và đồng thời cũng ngăn chặn độc tố, từ đó giúp giảm cân an toàn và hiệu quả.
So với việc thực hiện chế độ ăn kiêng, phương pháp Detox giảm cân 3 ngày giúp kiểm soát lượng thức ăn nạp vào cơ thể, thúc đẩy quá trình đào thải và làm sạch các chất tích tụ trong cơ thể.
Cơ thể sau một thời gian hoạt động, các chất dinh dưỡng dự trữ trong gan, cơ và máu sẽ bị giảm đi rất nhiều. Do đó, chất béo trong cơ thể sẽ được đốt cháy để tạo năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Phương pháp này có tác dụng làm giảm bớt các rối loạn ăn uống và sinh hoạt của bạn.
Cách thực hiện Detox 3 ngày bằng nước ép
Thanh lọc cơ thể bằng nước ép rau củ, hoa quả được thực hiện khi bạn chỉ uống nước ép rau quả trong một khoảng thời gian, thường từ 1-3 ngày. Một số trường hợp thực hiện phương pháp này trong một thời gian dài nhưng hầu hết các chuyên gia đánh giá điều này gây hại.
Trong quá trình thanh lọc, bạn tuyệt đối không sử dụng thêm loại thực phẩm đặc nào.
Ngày 1: Nước ép giải độc tố màu xanh
Công thức nước detox giải độc tố màu xanh là sự kết hợp của các nguyên liệu là trái cây và rau quả. Đây là thức uống hoàn hảo để giải độc cơ thể. Táo chứa đầy đủ các loại chất dinh dưỡng, cung cấp Vitamin C, polyphenol mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Để thay đổi độ ngọt trong thức uống bạn chỉ cần gia giảm lượng táo.
Nguyên liệu:
- 2 quả táo xanh cắt đôi
- 3 cọng cần tây không lá
- 1 quả dưa chuột
- 8 lá cải xoăn
- nửa quả chanh đã gọt vỏ
- 1 miếng gừng tươi
- lá bạc hà
Cách thực hiện:
- Rửa sạch tất cả các nguyên liệu và lau khô
- Cắt trái cây và rau thành từng khúc dài 3-4cm
- Cho tất cả các loại nguyên liệu vào máy ép trái cây.
- Ép cho các nguyên liệu ra hết nước và thưởng thức
Ngày 2: Nước ép táo và cà rốt nhiệt đới
Đây là thức uống vừa đầy đủ chất dinh dưỡng có lợi như vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa lại vừa có hương vị thơm ngon.Nước ép cà rốt sẽ có hương vị ngọt dễ chịu và rất hợp với vị chua của táo.
Nguyên liệu:
1 quả táo lớn
1/2 chén dứa
2 củ cà rốt lớn
2 miếng gừng tươi
Cách thực hiện:
Rửa sạch tất cả các thành phần nước trái cây giảm cân và lau khô.
Gọt vỏ và cắt trái cây và rau thành từng khúc dài 1-2 inch
Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép trái cây và thưởng thức.
Ngày 3: Nước ép chanh Zesty
Bên cạnh tất cả các chất chống oxy hóa trong táo và chanh, dưa chuột cũng có nhiều lợi ích cho sức khỏe, bao gồm cả vitamin K. Dưới đây là nguyên liệu và công thức chế biến thức uống này:
Nguyên liệu:
- 2 quả chanh gọt vỏ cắt đôi
- 4 quả táo làm tư
- 2 quả dưa chuột giảm một nửa
- 1 cốc nước
Cách thực hiện:
- Rửa sạch tất cả các thành phần nước trái cây giảm cân và lau khô.
- Cắt trái cây và rau thành từng khúc dài 1-2 inch. Loại bỏ hết lớp vỏ.
- Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép.
- Chế biến thành nước trái cây theo hướng dẫn của nhà sản xuất.
Những lưu ý khi Detox 3 ngày bằng nước ép
Để Detox 3 ngày bằng nước ép đạt hiệu quả nhất, bạn nên thảm khảo những lưu ý dưới đây:
- Đảm bảo rửa sạch trái cây và rau củ trước khi ép, không cần gọt vỏ với một số loại trái cây.
- Uống nhiều nước lọc. có thể uống nước nóng và chanh vào buổi sáng.
- Có thể sử dụng thêm trà giải độc có nguồn gốc tự nhiên.
- Hãy thưởng thức nước ép trái cây như một bữa ăn và cố gắng không nuốt trôi. Bạn có thể dùng ống hút từ từ nhấm nháp thức uống Detox.
- Nước trái cây có thể giúp bạn quên đi cơn đói. Nếu bạn không thể sử dụng hết nước ép trái cây, hãy đậy nắp và cho vào tủ lạnh.
- Hãy dành thời gian để thư giãn, đọc sách, đi ngủ sớm, tránh TV, máy tính. Bạn có thể Massage, đi dạo và hít thở không khí trong lành. Tất cả những điều này đều giúp ích cho quá trình Detox giảm cân.
- Trong thời gian thực hiện Detox , tuyệt đối hạn chế ăn những thức ăn có chứa caffein, rượu bia, đường, thuốc lá,… để tránh tích tụ độc tố mới trong cơ thể.
- Trong 3 ngày thực hiện Detox, lượng calo nạp vào cơ thể đã được kiểm soát chặt chẽ. Vì vậy, bạn không nên thực hiện các bài tập giảm cân mà thay vào đó hãy tập các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là những thông tin cần biết về phương pháp Detox 3 ngày bằng nước ép. Hi vọng bạn sẽ thực hiện việc thanh lọc, thải độc một cách hiệu quả.
ĐỐI TÁC KHÁCH HÀNG