Detox thải độc có tốt không?

Detox thải độc có tốt không?

Detox thải độc có tốt không? là câu hỏi của những người đang quan tâm và muốn tìm hiểu về detox. Để trả lời cho câu hỏi này, hãy cùng Health Park tìm hiểu và nắm bắt được định nghĩa chi tiết của Health Park qua bài viết dưới đây!

Detox là gì?

Detox (Detoxification) còn được gọi là chế độ ăn kiêng thải độc tại nhà được xem. Đây là xu hướng ăn uống hiện nay. Không chỉ can thiệp gián tiếp vào thực đơn hằng ngày. Tác dụng chính của phương thức trị liệu này chính là loại bỏ độc tố đã tích tụ ra khỏi cơ thể.

Hình thức detox điển hình gồm việc nhịn ăn trong thời gian dài. Bắt đầu chế độ ăn nghiêm ngặt chỉ có rau củ, nước ép, trái cây và nước lọc. Bạn có thể kết hợp cùng với các loại thảo mộc, trà, và thực phẩm chức năng. Nhiều người tin rằng detox có khả năng giúp:

  • Cơ quan tiêu hóa không phải tốn quá nhiều sức lực trong việc xử lý thức ăn, chất béo.
  • Kích thích gan thải độc tố.
  • Hỗ trợ độc tố được bài tiết qua phân, nước tiểu và tuyến mồ hôi.
  • Cải thiện quá trình lưu thông tuần hoàn máu.
  • Cung cấp cho cơ thể các chất dinh dưỡng lành mạnh từ rau củ.

Detox là gì?

Detox được khuyến khích là có chế độ ăn uống phổ biến. Vì ít có khả năng tiếp xúc với những hóa chất độc hại từ phẩm màu, thuốc tăng trọng hay các hợp chất độc hại khác. Bên cạnh đó, detox cũng giúp những ai mắc bệnh béo phì, tiêu hóa kém, tự miễn dịch, dị ứng, viêm nhiễm, đầy hơi,… Được cải thiện về sức khỏe.

Tuy nhiên, ngoài những lợi ích mà phương pháp này mang đến. Vẫn chưa nhà nghiên cứu nào dám khẳng định được chắc chắn nó sẽ mang lại lợi ích 100%. Nhưng nhiều người vẫn thấy được hiệu quả rõ rệt sau đó. 

Các phương thức detox phổ biến hiện nay

Có rất nhiều cách để ứng dụng chế độ thải độc cơ thể từ đơn giản đến phức tạp. Nhưng detox đều có chung ít nhất một trong số các điểm sau:

  • Nhịn ăn liên tục từ 3 – 7 ngày
  • Chỉ uống nước ép trái cây, rau củ
  • Chỉ uống nước lọc hoặc  nước chanh,…
  • Không dùng các thực phẩm đã trải qua nhiều bước chế biến, loại thực phẩm đóng hộp
  • Thực phẩm chức năng nâng cao sức khỏe, thảo mộc
  • Các loại thuốc kích thích nhuận tràng, và tẩy ruột
  • Tập thể dục, thể thao đều đặn và thường xuyên
  • Không nạp đường, tinh bột xấu (cơm, bánh ngọt,…), thuốc lá, các chất kích thích,…

Detox thải độc có tốt không?

Vậy detox thải độc có tốt không? Detox có khả năng thanh lọc độc tố ra khỏi cơ thể. Trả lại cho cơ thể bạn sự cân bằng và tràn đầy năng lượng. Độc tố ở đây không nhất thiết là chất độc hóa học. Đơn giản chỉ là những chất thải bình thường trong cơ thể như: amoniac, Axit lactic,… Cùng một vài hóa chất khác có trong nguồn nước hay thực phẩm sử dụng hằng ngày.

Detox sẽ giúp bạn hỗ trợ các cơ quan như gan, phổi, thận. Chuyển đổi các chất độc hại thành các chất đơn giản hơn và bài tiết chúng ra khỏi cơ thể theo những con đường khác nhau.

Detox thải độc có tốt không?

Lưu ý khi detox thải độc tại nhà

Detox sai cách sẽ đầu độc gan

Thực tế, cơ thể đã có sẵn khả năng tự giải phóng các chất độc. Thông qua gan, nước tiểu và mồ hôi, phân. Trong khi đó, chúng ta rất khó xác định được biện pháp detox loại bỏ loại chất độc nào ra khỏi cơ thể. Mặt khác có nhiều chất độc không thể loại bỏ hoàn toàn ra khỏi cơ thể do tích tụ trong mô mỡ. Phải mất rất nhiều năm mới có thể đào thải ra ngoài. 

Suy dinh dưỡng

Mỗi ngày, gan cần được bổ sung nhiều năng lượng. Để thực hiện được những công việc thải độc. Việc nhịn ăn, hạn chế ăn uống sẽ khiến làm lượng đường trong máu quá thấp. Gan  sẽ phải làm việc với lượng năng lượng thấp vì phải liên tục huy động dạng năng lượng dự trữ để sử dụng. Lâu dần sẽ gây suy yếu cho các cơ quan này. Thậm chí, nếu việc nhịn ăn kéo dài. Có thể làm thiếu hụt năng lượng, khoáng chất, vitamin, mất cân bằng điện giải và dần dẫn tới tử vong.

Suy dinh dưỡng

Sử dụng quá nhiều và liên tục

Vì mang tính chất truyền miệng quá thần thánh về giải độc. Nên ngày càng có nhiều người sử dụng quá liều các chất bổ sung, thuốc nhuận tràng, trà thảo dược, lợi tiểu, thậm chí là nước uống. Sử dụng quá liều khi chưa được chỉ định từ y tế, các chất làm tăng áp lực giải độc cho gan. Khiến các cơ quan, bộ phận này càng dễ suy yếu.

Nguy hiểm hơn, phần lớn nhãn của những sản phẩm detox không ghi hàm lượng các thành phần. Từ đó dẫn đến những tác dụng phụ nghiêm trọng, thậm chí tử vong.

Như vậy, trả lời cho câu hỏi detox thải độc có tốt không? Detox cũng mang lại những lợi ích không nhỏ. Tuy nhiên, nếu không biết áp dụng đúng cách thì sẽ vô cùng nguy hiểm và rắc rối. Đặc biệt, nhiều chị em cũng không hề tìm hiểu kỹ lưỡng mà chỉ chạy theo số đông. Để thực hiện những biện pháp detox không chuẩn xác mà lại có hại cho sức khỏe. Cảm ơn bạn đã theo dõi bài viết của Health Park!

ĐỐI TÁC KHÁCH HÀNG

Trả lời