English
Massage là một trong những hình thức trị liệu cho sức khỏe kiểu cổ xưa và đơn giản nhất. Massage là phương thức trị liệu dùng tay và chân để làm căng, rung động các cơ và xương của con người. Các động tác thường thấy trong massage như: xoa vuốt, nhào nặn, day ấn, đấm vỗ, bấm chặt, rung.
Mục Lục
Massage có những lợi ích tuyệt vời như thế nào?
Massage là phương pháp chăm sóc sức khỏe an toàn được nhiều người ưa chuộng. Người thường xuyên được massage body sẽ có sức khỏe tốt cùng tinh thần vui tươi, đầy sức sống.
Khi massage cơ thể, bạn sẽ nhận được những lợi ích cho sức khỏe như sau:
Massage Thái:
Đây là kiểu massage mà các thao tác được thực hiện lên các mô mềm. Kéo duỗi, hít thở, lắc và thả lỏng… là các thao tác cơ bản trong massage kiểu Thái. Do đó toàn cơ thể được hồi phục với các bệnh như: đau đầu, đau thần kinh tọa, đau lưng, đau bụng kinh nguyệt, các bệnh đường ruột. Hoặc những bệnh về hệ tuần hoàn, hệ hô hấp và bệnh về dị ứng đều giảm và khỏi hẳn.
Massage đá nóng:
Loại đá được dùng trong massage trị liệu thường là đá núi lửa vì nó có khả năng giữ nhiệt lâu.
Giúp giảm sức ì, chống trầm cảm, cân bằng trạng thái tâm lý và hỗ trợ điều trị các vấn đề về cơ, khớp, xương.
Các viên đá massage trị liệu có kích thước khác nhau sẽ đảm nhiệm những vai trò khác nhau. Trong việc truyền dẫn sức nóng vào các huyệt đạo nhất định bên trong cơ thể. Massage bằng đá nóng là một bài thuốc hữu hiệu giúp cơ thể phục hồi năng lượng, giải tỏa stress, trị các bệnh về khớp, phong thấp và có thể kéo dài tuổi thọ.
Massage với tinh dầu:
Được sử dụng phổ biến trong trị liệu thẩm mỹ chính là massage với tinh dầu có tác dụng tăng cường tuần hoàn, cung cấp oxy và dưỡng chất.
Đồng thời đào thải độc tố ra khỏi cơ thể, giúp làn da sáng hồng, cơ bắp trở nên săn chắc. Ngoài ra nó còn giúp thể lực dồi dào hơn, giải quyết dứt điểm mụn trứng cá (mụn bọc, mụn mủ), nám da, ngực chảy xệ, thừa cân béo phì.
Massage bằng thảo dược:
Massage bằng thảo dược là phương pháp xoa bóp chủ yếu sử dụng các loại cây cỏ có tác dụng chữa bệnh:
+ Rau Ngải cứu (lưu thông khí huyết)
+ Sả và bạch đàn hương (tạo tâm lý thư giãn)
+ Gừng (giúp cơ thể giữ nhiệt và tăng cường chức năng cho hệ tuần hoàn, làm giảm các vết bầm tím trên da)…
Trong thảo dược có các tinh chất dưỡng da giúp da chắc khỏe hơn, bảo vệ làn da trước những tác động của môi trường. Có nhiều chuyên gia còn sử dụng nghệ để làm đẹp và trẻ hóa làn da, long não giúp mang đến cảm giác dịu nhẹ, giảm sưng tấy cho người đang điều trị.
Tác dụng của massage body đối với sức khỏe
– Có tác dụng tốt với thần kinh: Do trực tiếp kích thích vào các cơ quan cảm thụ, khiến cơ thể tiết ra chất nội tiết tố tế bào: histamin, hợp chất H, cholin, acétycholin… giúp tăng sự hoạt động của thần kinh trung ương.
– Tác động với gân, cơ và khớp: Cơ thường phải làm việc gây nên sự căng thẳng, phù nề, cứng, đau. Việc massage giúp tăng năng lực, sức bền của cơ,làm, tăng glycogen giúp cơ mau chóng vượt qua trạng thái mệt mỏi. Ngoài ra, việc massage body sẽ thúc đẩy quá trình tiết dịch bên trong ổ khớp và quanh khớp. Nhằm mục đích tiêu trừ hiện tượng hoạt dịch ứ trệ cùng hiện tượng túi dịch ở khớp xương sưng to, giúp cải thiện lưu thông máu và hệ bạch huyết.
– Giải độc cho da: Các tác động từ massage, bấm huyệt có tác dụng giải độc ruột hiệu quả, cải thiện sắc tố da, giúp da tươi sáng, hồng hào, căng tràn sức sống.
– Giảm cân: Tương tự khi tập thể dục, các cơ sẽ hoạt động để đốt cháy calo. Thì với massage, dưới tác động từ bàn tay, các cơ trong cơ thể cũng sẽ được hoạt động và đồng thời tự đốt cháy calo.
Một số lưu ý khi massage body
– Thực hiện 1 lần/ tuần với liệu trình kéo dài khoảng 60 phút là hợp lý nhất.
– Nên tẩy tế bào chết + xông hơi trước khi massage body để lỗ chân lông có thể giãn mở giúp cho việc thanh lọc độc tố và giảm nhức mỏi đạt được hiệu quả hơn.
– Lựa chọn kem massage body hoặc tinh dầu tự nhiên bởi chúng giúp đem đến cảm giác trơn mướt, thư giãn trong khi massage mà còn giúp làm cho làn da mềm mại, mịn màng và hồng hào hơn.
– Nên nghe những bản nhạc du dương, nhẹ nhàn. Bạn sẽ cảm thấy thư giãn hơn nhiều khi massage. Vì âm nhạc có tác dụng điều tiết chất edophins, tạo ra sự hưng phấn và kích thích khí huyết lưu thông tốt hơn.
– Nếu bạn đang mang thai thì tốt nhất hãy cân nhắc không nên massage body. Mà bạn có thể tham gia liệu trình massage dành cho bà bầu.
Massage là gì và những điều cần biết về massage đã được chia sẻ ở trên đây. Chắc hẳn sẽ có thể giúp bạn có cái nhìn chi tiết hơn về các phương pháp massage body hiện nay. Mọi chi tiết vui lòng liên hệ Health Park để được tư vấn miễn phí!
ĐỐI TÁC KHÁCH HÀNG