Tag Archives: Thiền Định

Mới đây, một nghiên cứu của Sara Lazar, một nhà thần kinh học tại Bện viện đa khoa Massachusetts và Trường Đại học Y Harvard phát hiện ra rằng, những người thường xuyên tập thiền định có chất xám nhiều hơn người bình thường. Tuy nhiên, mối liên hệ này không có nghĩa là bạn […]

Chóng mặt là một triệu chứng gây ra nhiều bất tiện cho cuộc sống và công việc. Tuy nhiên, chỉ với biện pháp thiền định mỗi ngày, chúng ta có thể dần dần tạm biệt triệu chứng khó chịu này. Triệu chứng chóng mặt đôi khi chỉ là cảm giác mất thăng bằng, xây xẩm […]

Như hầu hết chúng ta đều biết, thiền định mang lại rất nhiều lợi ích. Khoa học ngày nay đang bắt kịp với trí tuệ cổ đại và có nhiều nghiên cứu đã chứng minh lợi ích của thiền định vào tâm trí. Tuy nhiên lợi ích không chỉ dừng ở đó. Thiền định còn […]

Nếu bạn giống như hầu hết mọi người thì đôi khi vào một thời điểm nào đó, bạn phải trải qua việc nằm thao thức trên giường, cố gắng ngủ, nhưng bộ não vẫn tỉnh táo như không, thiền ngủ vẫn có thể giúp bạn. Ngủ thiền chính xác như cái tên của nó; là […]

Các nghiên cứu gần đây cho thấy: thiền định làm chậm lão hóa ở trình độ tế bào, giúp kéo dài tuổi thọ và sự an lạc nội tâm, giảm nguy cơ mắc bệnh, tăng sức đề kháng. Một công bố trên tạp chí Annals of New York Academy of Sciences cho biết: Dù bạn […]

Không dễ để phân biệt rõ sự khác biệt giữa thiền định (meditation) và tỉnh thức (mindfullness) – 2 các phương pháp thực hành mà nhiều người vẫn thực hiện mỗi ngày. Bài viết sau đây sẽ giúp chúng ta phân biệt được sự khác biệt giữa 2 từ thường dùng này. Một nghiên cứu […]

Khi bạn thiền, bạn vẫn chưa biết cách để thở sao cho đúng. Việc thở đúng cách sẽ giúp cho bạn đạt được cảnh giới cao nhất của Thiền. Bài viết hôm nay, Health Park sẽ chỉ cho bạn cách thở đúng cách giúp cải thiện và nâng cao sức khỏe Khi mặt hồ yên […]

Thiền là bộ môn mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe được công nhận bởi cả y học truyền thống lẫn hiện đại. Thế gian “sợ thiền” là có lý do, nhưng đã là “người trần mắt thịt” thì ai cũng thiền được. Vì sao? Tuy nhiên, 15 năm nghiên cứu và […]

Để kiểm soát tốt hơi thở và cơ thể của bạn hãy làm theo 9 nguyên tắc tập thiền tuyệt diệu sau. Giúp xua tan mọi âu lo và đạt đến hạnh phúc cực lạc. 1. Bất cứ ai cũng có thể thiền, chỉ cần bạn muốn mà thôi Giống như bất kì sự thực […]

Khi bạn đọc các sách về thiền định, hoặc khi thiền định được trình bày bởi các nhóm khác nhau, đa số mọi người nhấn mạnh về phần kỹ thuật. Ở phương Tây, người ta có khuynh hướng chú ý rất nhiều đến phần “công nghệ”, nghĩa là phần “kỹ thuật” của thiền định. Tuy […]