Tự theo dõi sức khoẻ tại nhà là gì?

Việc tự theo dõi sức khỏe tại nhà vốn ít được chú tâm đến. Mãi cho đến khi đại dịch COVID bùng lên mọi người mới thật sự có sự chủ động để ý đến sức khỏe của bạn thân.  Vậy tự theo dõi sức khỏe tại nhà là gì? Tác dụng của việc tự theo dõi sức khỏe tại nhà là gì?
Hãy cùng nhau giải đáp những câu trên trong bài viết dưới đây.

Tự theo dõi sức khỏe tại nhà là gì?

Hình thành thói quen tự theo dõi sức khỏe tại nhà.

Việc tự theo dõi sức khỏe tại nhà mãi cho đến trước khi đại dịch COVID vẫn còn là một khái niệm rất mới với đại đa số mọi người. 

Thói quen tự theo dõi sức khỏe tại nhà của mọi người bắt đầu từ việc trong thời kỳ dịch lên đến đỉnh điểm.Việc sử dụng máy cặp nhiệt độ, kiểm tra hơi thở, dùng que test covid nhanh gần như là việc bắt buộc phải làm hàng ngày đối với hầu hết mọi người. Dần dần, dù đại dịch đã ko còn nguy hiểm nhưng những hoạt động đó từ bắt buộc trở thành thói quen. Nó tuy chưa đủ nhưng cũng là một phần quan trọng của việc tự theo dõi sức khỏe tại nhà.

Vậy việc tự theo dõi sức khỏe tại nhà là gì?

Về cơ bản, đó là việc theo dõi, lắng nghe, ghi chép lại những tín hiệu sức khỏe của cơ thể.

Bắt đầu tự mình kiểm tra những thứ đơn giản dễ nhận biết nhất như:

  • Chất lượng giấc ngủ
  • Màu sắc của da
  • Độ chắc khỏe của tóc
  • Huyết áp
  • Độ tỉnh táo
  • Chỉ số BMI
tự theo dõi sức khỏe tại nhà như thế nào

Đến những thứ phức tạp hơn một chút, ví dụ như:

  • Thể lực, tình trạng của hệ tim mạch hệ hô hấp. Xương khớp thông qua hoạt động thường và các bài tập thể dục tại nhà.
  • Tình trạng của hệ tiêu hóa và hệ bài tiết thông qua theo dõi việc ăn uống của bản thân. Đối chiếu với kết quả của hệ bài tiết.
  • Khả năng hấp thu của cơ thể qua đối chiếu chế độ ăn hàng ngày với hình thể và cường độ vận động.

Tất nhiên việc ghi chép lại những thông số của cơ thể là quan trọng. Nhưng nếu ta không có khả năng đọc và hiểu được nó, việc ghi chép sẽ là vô nghĩa. Bạn cần phải trang bị cho mình những kiến thức ở một mức nhất định. Những thông số bạn ghi chép kết hợp vs kiến thức sẽ giúp bạn hiểu về cơ thể mình hơn.

Việc tự theo dõi sức khỏe tại nhà có những lợi ích gì?

Việc theo dõi nghiên cứu và ghi chép sẽ giúp bạn nhận ra được những thay đổi của cơ thể. Hiểu được cơ thể đang gặp vấn đề ở đâu, thừa gì, thiếu gì và cần gì. Khi đó ta có thể dựa vào kiến thức có sẵn để chăm sóc cho cơ thể.

Ví dụ khi bạn thấy da mình có vẻ vàng hơn so với bình thường. Khả năng cao là do bạn đang bị nhiễm độc gan. Việc nhiễm độc có thể từ nhiều yếu tố. Có thể là từ rượu bia thuốc lá, khi đó bạn cần hạn chế các chất trên. Hoặc có thể các chất cặn bã tích tụ lại lâu ngày do một chế độ ăn kém lành mạnh tạo ra độc tố. Gan từ đó cũng có thể bị nhiễm độc.

chăm sóc sức khỏe chủ động tại nhà

Nếu rơi vào trường hợp này có lẽ bạn nên xem xét một số phương pháp thải độc cơ thể như Detox.

Một ví dụ khác là bạn thấy vận động khó khăn hơn. Chân hay bị tê mất cảm giác, đau các khớp khi hoạt động. Thì nguyên nhân có thể là bạn đang bị thiếu máu, khô khớp hoặc thân dưới của bạn đang bị suy nhược. Khi đã xác định được nguyên nhân ta có thể tìm được cách để cải thiện. Cụ thể hơn, trong trường hợp này một buổi massage chân để thư giãn hoặc một khóa vật lý trị liệu sẽ là một giải pháp phù hợp.

Trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe chủ động tại Health Park.

Sau đại dịch Covid, mọi người dường như có xu hướng quan tâm đến sức khỏe.. Từ đó mà nhu cầu tìm kiếm những dịch vụ hỗ trợ chăm sóc sức khỏe cũng tăng một cách chóng mặt. Nắm bắt được nhu cầu vô cùng lớn đó của cộng đồng. Với tất cả niềm tận tâm hướng tới sức khỏe người Việt. Mang trong mình sứ mệnh “Hạnh Phúc Muôn Nơi”.

Health Park tự hào là một trong những đơn vị đi đầu trong linh vực chăm sóc sức khỏe chủ động tại Việt Nam. Với sự đầu tư nghiên cứu về cơ sở hạ tầng mang đẳng cấp 5 sao.

tự theo dõi sức khỏe tại nhà là gì?

Trang thiết bị hiện đại được nhập khẩu từ Mỹ và Hàn Quốc dưới sự thao tác của các chuyên gia và kỹ thuật viên dày dặn kinh nghiệm. Đem đến cho khách hàng một gói dịch vụ chăm sóc sức khỏe chủ động mang lại kết quả tuyệt vời nhất.

Liên hệ ngay hotline 1900 88 66 58 để được tư vấn chi tiết và đặt lịch trải nghiệm dịch vụ chăm sóc sức khỏe đẳng cấp.

ĐỐI TÁC KHÁCH HÀNG

Trả lời