Một chế độ ăn phù hợp kết hợp với một lối sống lành mạnh chính là chìa khóa ngăn ngừa cũng như giảm thiểu hiệu quả triệu chứng bệnh. Theo đó chế độ ăn mặn, nhiều muối natri đã được các chuyên gia xác nhận là có liên quan chặt chẽ với bệnh tăng huyết áp. Trong đó, sự nhạy cảm với muối được xem là nguyên nhân lớn ảnh hưởng đến bệnh rõ rệt nhất.

Trong việc xây dựng chế độ ăn uống hàng ngày, người bệnh nên lựa chọn kĩ càng các loại đồ ăn, nước uống.

Với những người bị tụt huyết áp do mất nước thì việc bổ sung nước lọc là rất cần thiết.

Nước dừa

Nước dừa là đồ uống chứa hàm lượng Vitamin và các loại khoáng chất dồi dào, tốt cho cơ thể.

Với hàm lượng đường thấp cùng hàm lượng lớn các chất canxi, kali nên nước dừa có tác dụng điều hòa huyết áp hiệu quả. Mặt khác, nước dừa cũng là thức uống giải nhiệt được nhiều người yêu thích.

Nước ép lựu

Lựu là loại hoa quả chứa nhiều chất dinh dưỡng và các vitamin.

Ngoài ra trong quả lựu còn chứa chất giúp điều hòa huyết áp, được duy trì một cách ổn định.

Chính vì thế, nước ép lựu là thức uống phù hợp với cả những người bị tụt huyết áp hay cao huyết áp.

Các loại sữa ít béo

Như ta đã biết sữa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, ngoài ra trong sữa còn chứa canxi giúp cho huyết áp được ổn định.