Xông hơi thải độc một trong những phương pháp giải độc được nhiều người áp dụng. Sở dĩ cơ thể chúng ta cần được thải độc là bởi sống trong điều kiện sống của xã hội hiện đại phải tiếp xúc và dung nạp quá nhiều chất. Từ môi trường, không khí cho đến đồ ăn, đồ uống trong đó có một lượng lớn chất độc hại, mà mắt thường chúng ta khó có thể thấy được. Dưới đây chúng tôi sẽ giới thiệu đến bạn đọc phương pháp xông hơi thải độc chi tiết nhất. 

1. Xông hơi thải độc là gì? 

1.1 Theo truyền thống

Xông hơi thải độc là phương pháp được người xưa áp dụng rất nhiều. Đây là một trong số những phương pháp chăm sóc sức khỏe vô cùng hiệu quả. Phương pháp này dựa trên hình thức điều tiết thân nhiệt bằng cách cho ra mồ hôi của cơ thể do hệ thần kinh tự động điều khiển.

Việc tăng tiết mồ hôi và làm giãn nở các mạch máu ngoại biên. Thông qua hình thức xông hơi không chỉ giúp giải cảm, hạ sốt mà còn hỗ trợ hạ huyết áp cho người cao huyết áp và giải độc cho cả cơ thể trong nhiều trường hợp khác nhau. 

Xông hơi giải cảm có khả năng giải cảm, hạ sốt điều hòa thần kinh giao cảm, giảm stress, giải tỏa căng thẳng. Xông hơi còn có lợi ích giúp làm sạch bã nhờn, vi khuẩn và những tế bào da chết trên da giúp da thông thoáng.

Xông hơi thảo dược tốt cho sức khỏe thế nào?

1.2 Theo y học

Dựa trên cơ sở y học, việc bài tiết những các chất độc hại thường thông qua 4 đường. Đó là đường hô hấp (thở), đường tiết niệu (nước tiểu), đường tiêu hóa (phân) và qua da (mồ hôi). Trong số đó, độc tố được thải ra trong mồ hôi chỉ chiếm 1%. Bởi hầu hết chất độc đều được loại bỏ khỏi cơ thể bởi qua đường tiêu hóa và tiết niệu. Cụ thể các yếu tố độc hại ở trong rượu bia, các loại thực phẩm bẩn, nhiễm độc, hay thuốc uống.

Bên cạnh đó còn do ánh nắng, bụi bẩn, hay những chất hóa học như thuốc nhuộm tóc, đồ trang điểm. Những chất này sẽ được gan làm giảm độc tính. Biến các chất độc thành chất không độc hoặc ít độc hơn. Sau đó, được hòa tan trong nước trong nước rồi được thải ra ngoài qua phân và nước tiểu. Vì thế, xông hơi là phương pháp thúc đẩy quá trình thải độc nhanh hơn.

Xông hơi thanh lọc da thải độc tố giúp da khỏe mạnh chống lại dịch bệnh

Gội đầu dưỡng sinh đem lại nhiều lợi ích thế nào

Thiền nổi và những lợi ích của việc thiền nổi

2. Hiệu quả của việc xông hơi thải độc

2.1 Hiệu quả giải cảm

Đây là tác dụng cơ bản nhất của việc xông hơi. Sức nóng của hơi nước kết hợp cùng với hương tinh dầu của các loại thảo dược. Sẽ giúp cơ thể giãn nở mạch máu và lưu thông khí huyết rất tốt, đặc biệt thúc đẩy đào thải khí độc ra bên ngoài dễ dàng hơn. Sau khi xông hơi, làn da của bạn sẽ trở nên mềm mại và dịu mát hơn. Giải quyết được tình trạng đau đầu, chóng mặt đột ngột.

2.2 Hiệu quả trị huyết áp cao

Xông hơi chính là quá trình làm giãn nở mạch máu ngoại biên. Làm tăng cường tiết mồ hôi để đào thải bớt lượng nước dư thừa ra ngoài cơ thể. Cả hai tác động này đều có tác dụng làm giảm nhẹ áp lực lên tim và thành mạch. Lúc này thận sẽ không phải hoạt động quá tải. Và giúp cân bằng huyết áp, tạo điều kiện thuận lợi cho các cơ quan nội tạng khác hoạt động hiệu quả hơn.

2.3 Hiệu quả thải độc

Chất độc sẽ tồn tại trong cơ thể con người qua quá trình ăn uống hoặc do quá trình sinh hóa. Bạn có thể loại bỏ những độc tố này bằng cách thực hiện chế độ ăn uống dinh dưỡng lành mạnh, ăn chay. Uống các thức uống detox và xông hơi cũng là một giải pháp mang lại hiệu quả cao để có thể loại bỏ bớt các độc tố ra khỏi cơ thể.

Trước hết, xông hơi sẽ giúp trục thủy, giải độc trong các trường hợp sưng phù, tích nước do gan, thận. Hơi nóng của nước sẽ hủy đi một lượng mỡ thừa nhất định giúp điều hòa thân nhiệt. Trong dân gian còn có truyền tai xông hơi giải độc giúp phục hồi sức khỏe từ những vùng núi rừng ẩm thấp, sau khi đi thăm bệnh hay viếng đám ma,…

2.4 Hiệu quả làm đẹp, giảm cân

Việc bạn sử dụng một số loại thảo dược có chứa nhiều tinh dầu như sả, lá bưởi, lá bạc hà, lá bưởi… Dùng để xông hơi mặt sẽ giúp đào thải da chết, làm mềm da giúp thông thoáng lỗ chân lông. Đây là liệu pháp làm đẹp được rất nhiều trung tâm thẩm mỹ, spa sử dụng để phục vụ cho quá trình thải độc. Nếu muốn da mặt sạch mụn, không bóng nhờn, bạn có thể xông hơi 2 – 3 lần mỗi tháng.

Xông hơi chỉ nên diễn ra nhiều nhất 1 lần 1 tuần thì. Bạn có thể giảm cân và giữ dáng hiệu quả bằng cách này. Bởi lượng mồ hôi được tiết ra khá nhiều. Tuy nhiên, nếu bạn lạm dụng thì sẽ cho khiến cơ thể bị mất đi một lượng muối khoáng thiết yếu. Vì vậy, bạn nên kết hợp xông hơi cùng với chế độ ăn uống và luyện tập thể thao. Như vậy mới có được kết quả giảm cân tốt và an toàn hơn.

3. Phân loại các kiểu xông hơi thải độc

3.1 Xông hơi khô là gì, xông hơi khô có công dụng gì?

Xông hơi khô tên tiếng anh là Sauna, đây còn được gọi là phương pháp xông hơi bằng nhiệt. Phương pháp này dựa trên cơ chế bức xạ nhiệt. Giúp hơi nóng ngấm vào da thịt và làm giãn nở lỗ chân lông cùng các mao mạch. Để đào thải chất độc từ bên trong. Đồng thời giúp tinh thần được thư giãn thoải mái.

Phương pháp xông hơi khô thường dùng đá. Đã được đun nóng trên các thanh điện trở hoặc đèn hồng ngoại. Điều này sẽ khiến cho nhiệt độ trong phòng xông được tăng lên khoảng 50 độ C. Phương pháp xông hơi khô sẽ mang tới cho bạn nhiều lợi ích như sau:

• Nhiệt độ tăng lên có thể làm cho các loại vi khuẩn, nấm trên da bị tiêu diệt, ký sinh trùng. Từ đó giúp làm sạch tế bào da, giúp da được trẻ hóa.
• Giúp kích thích và làm tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể. Đồng thời giúp cải thiện tuần hoàn máu và ngăn ngừa mụn trứng cá.
• Giảm căng thẳng, stress mệt mỏi, lấy lại một tinh thần thư thái hơn.
• Khi hơi nóng bốc lên, những phần mỡ thừa ở bụng, mông, đùi… sẽ được đốt cháy hiệu quả. Từ đó giúp các vùng da được săn chắc hơn. Đồng thời, xông hơi thải độc cũng hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
• Giúp bạn giảm đau khớp, đau lưng, chân, tay hiệu quả.

3.2 Xông hơi ướt là gì, xông hơi ướt có công dụng gì?

Xông hơi ướt (Steambath) còn được gọi là tắm hơi. Đây là phương pháp xông hơi trong phòng kín có nhiệt độ dao động từ 45 – 55 độ C và độ ẩm lên tới 100%. Xông hơi ướt mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe và hỗ trợ một số triệu chứng bệnh. Dưới đây là những tác dụng mà phương pháp xông hơi thải độc này mang lại:

• Xông hơi ướt có tác dụng làm cho lỗ chân lông được thông thoáng. Từ đó kích thích cơ thể tiết ra mồ hôi nhằm đào thải độc tố ra ngoài. Nhờ đó, người dùng sẽ có được làn da mịn màng, có sức sống hơn. Đồng thời giảm thiểu tình trạng nổi mụn hiệu quả hơn.
• Ngoài ra, xông hơi ướt giúp cải thiện quá trình lưu thông máu. Giúp kích thích cơ thể tăng cường miễn dịch và tiêu diệt mầm mống gây bệnh.
• Bên cạnh đó, xông hơi ướt cũng hỗ trợ điều trị và cải thiện một số các chứng bệnh về đường hô hấp như viêm phế quản, hen suyễn, viêm xoang…
• Trong quá trình xông hơi ướt, bạn cũng có thể tranh thủ để ủ tóc. Từ đó giúp cho nang tóc được nở ra và các dưỡng chất từ dầu gội đầu sẽ được thẩm thấu sâu hơn. Giúp bạn sở hữu mái tóc mềm mượt và chắc khỏe.
• Một lợi ích nữa mà xông hơi ướt là mang lại cảm giác thư thái, khoan khoái hơn. Sau quá trình học tập và làm việc căng thẳng.

4. Xông hơi khô hay ướt tốt hơn?

Sẽ thật khó để đưa ra câu trả lời câu hỏi xông hơi khô hay ướt tốt hơn. Bởi vì mỗi phương pháp xông hơi thải độc đều có những ưu điểm riêng biệt. Cụ thể, xông hơi khô sẽ kích thích giúp máu lưu thông và tiêu hao năng lượng. Tương đương với việc đi bộ và tập thể dục nhẹ nhàng nên phương pháp xông hơi này phù hợp cho những ai đang có nhu cầu giảm cân, giảm mỡ. 

Còn phương pháp xông hơi ướt sẽ tác động lên hệ hô hấp. Từ đó hỗ trợ giảm thiểu những triệu chứng cảm cúm, viêm phế quản, viêm xoang…

Chính vì thế, dựa vào nhu cầu sức khỏe và tình trạng của bản thân mà bạn có thể cân nhắc sử dụng một trong hai phương pháp thải độc. 

5. Dịch vụ xông hơi thải độc uy tín cao cấp tại Health Park

Hiện nay, khoa học ngày càng phát triển, nhiều nghiên cứu cho thấy rằng việc tự thực hiện xông hơi tại nhà không phải hiệu quả đối với tất cả mọi người. Nhiều người hiểu sai về việc xông hơi, và quá lạm dụng hoặc kết hợp thảo dược để xông không phù hợp sẽ gây nên những hiệu quả không mong muốn. 

Chính vì thế, để đảm bảo an toàn và phát huy được hết công dụng của việc thải độc thì bạn nên lựa chọn những đơn vị cung cấp dịch vụ xông hơi thải độc uy tín. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều đơn vị chăm sóc sức khỏe nổi lên. Vì thế, bạn nên tìm hiểu thật kỹ những thông tin liên quan đến đơn vị. Đặc biệt là từ những đánh giá của khách hàng đã từng sử dụng dịch vụ trước đây. Để được trải nghiệm dịch vụ xông hơi thải độc ưng ý và hài lòng nhất. 

Nếu bạn vẫn đang tìm kiếm cho mình một đơn vị chăm sóc sức khỏe cung cấp dịch vụ tốt nhất tại Hà Nội, hãy đến với Health Park. Đối với dịch vụ xông hơi thải độc thì bạn sẽ được tư vấn về vấn đề sức khỏe cũng như nhu cầu cần đáp ứng của bản thân. Chúng tôi sẽ đưa ra cho bạn những lựa chọn phù hợp nhất. Cùng với liệu trình riêng cho từng khách hàng. Trong đó bao gồm: xông đá muối, xông thảo dược, xông khoáng lượng tử và xông lạnh,…

Dựa trên những ưu điểm và lợi ích của việc xông hơi thải độc. Thải độc là một quá trình không thể thiếu trong quá trình phục hồi cơ thể khỏe mạnh và trẻ hóa. Hy vọng bạn có thể dành ra ít thời gian để chăm sóc cơ thể. Chúc bạn sở hữu một cơ thể khỏe đẹp và tươi tắn mỗi ngày!