Tê bì chân tay nguyên nhân: Hiểu đúng để phòng ngừa

Tê bì chân tay là triệu chứng phổ biến với cảm giác kiến bò, châm chích hoặc mất cảm giác ở tay và chân. Tê bì có thể là dấu hiệu của nhiều bệnh lý từ nhẹ đến nghiêm trọng.

Tê bì chân tay là gì?

Tê bì xảy ra khi dây thần kinh ngoại biên bị chèn ép, tổn thương hoặc thiếu máu nuôi, khiến tín hiệu cảm giác bị gián đoạn. Có thể tạm thời (ngồi lâu) hoặc mãn tính (bệnh lý).

Nguyên nhân phổ biến

Nguyên nhân tạm thời

• Ngồi chéo chân, tư thế sai kéo dài
• Nằm đè lên tay khi ngủ
• Thời tiết lạnh

Nguyên nhân bệnh lý

• Hội chứng ống cổ tay: Dây thần kinh giữa bị chèn ép, gây tê 3 ngón đầu
• Thoát vị đĩa đệm: Đĩa đệm chèn rễ thần kinh gây tê theo đường đi thần kinh
• Tiểu đường: Tổn thương thần kinh ngoại biên (neuropathy), tê từ bàn chân lan lên
• Thiếu vitamin B12: Gây thoái hóa dây thần kinh
• Bệnh tuyến giáp: Suy giáp gây phù nề chèn ép thần kinh

Khi nào cần khám bác sĩ ngay?

• Tê bì đột ngột một bên cơ thể (có thể là đột quỵ)
• Tê kèm yếu liệt, khó nói, méo mặt
• Tê lan rộng nhanh trong vài giờ
• Tê kèm đau dữ dội
• Mất kiểm soát tiểu tiện

Cách điều trị tê bì chân tay

Điều trị nguyên nhân

Kiểm soát đường huyết (tiểu đường), phẫu thuật giải phóng ống cổ tay, điều trị thoát vị đĩa đệm, bổ sung vitamin B12.

Vật lý trị liệu

Bài tập kéo giãn thần kinh (nerve gliding), tăng tuần hoàn, giảm chèn ép. Hiệu quả 60-70% với hội chứng ống cổ tay.

Biện pháp tại nhà

• Thay đổi tư thế thường xuyên
• Bài tập tay chân 10 phút mỗi giờ khi ngồi lâu
• Ngâm tay chân nước ấm 15 phút
• Bổ sung B1, B6, B12

Lưu ý: Nội dung trên HealthPark chỉ mang tính tham khảo, không thay thế tư vấn y khoa.