Thoái hóa khớp háng điều trị: Giải pháp phục hồi bền vững

Thoái hóa khớp háng là tình trạng sụn khớp háng bị bào mòn, gây đau, cứng và khó vận động. Đây là nguyên nhân phổ biến gây hạn chế đi lại ở người lớn tuổi.

Thoái hóa khớp háng là gì?

Khớp háng chịu trọng lượng lớn nhất cơ thể. Khi sụn bọc đầu xương đùi và ổ cối bị mòn, xương cọ xát gây viêm và đau. Bệnh thường gặp ở người trên 60 tuổi, nữ nhiều hơn nam.

Triệu chứng nhận biết

• Đau vùng háng, bẹn, đùi trước hoặc mông
• Đau tăng khi đi bộ, leo cầu thang, ngồi xổm
• Cứng khớp buổi sáng 15-30 phút
• Khập khiễng khi đi, khó xoay chân
• Tiếng “rắc” khi cử động háng

Phương pháp điều trị

Bảo tồn (giai đoạn sớm)

Vật lý trị liệu tăng sức mạnh cơ quanh háng, giảm cân (mỗi kg giảm = giảm 3kg áp lực lên háng), thuốc giảm đau kháng viêm, tiêm hyaluronic acid.

Phẫu thuật (giai đoạn nặng)

Thay khớp háng nhân tạo khi các phương pháp bảo tồn thất bại. Tỷ lệ thành công >95%, tuổi thọ khớp nhân tạo 15-25 năm.

Bài tập phục hồi khớp háng

1. Đạp xe tại chỗ: 10-15 phút, tăng tuần hoàn không gây shock khớp
2. Bơi lội: Tốt nhất cho khớp háng – không chịu trọng lượng
3. Bridge: Nằm ngửa, nâng hông 15 lần x 3 set
4. Clamshell: Nằm nghiêng, mở gối như vỏ sò 15 lần x 3 set

Phòng ngừa

• Duy trì cân nặng hợp lý
• Tập thể dục đều đặn (đi bộ, bơi, yoga)
• Bổ sung vitamin D, canxi, omega-3
• Tránh ngồi xổm và vận động quá sức

Lưu ý: Nội dung trên HealthPark chỉ mang tính tham khảo.